日常保健

月經(jīng)不調(diào)的女性除了可利用飲食進(jìn)行調(diào)理，還應(yīng)改正不良的生活習(xí)慣，比如做到以下幾點(diǎn)：

1.注意衛(wèi)生，女性的衣物尤其是內(nèi)褲一定要經(jīng)過認(rèn)真的清洗和消毒，每日勤換內(nèi)褲，清洗之后在太陽下暴曬，可減少霉菌感染。另外，在月經(jīng)期間禁止性交，性交前后應(yīng)注意做好清潔工作。

2.保持良好的心態(tài)，女性在生活中一定要學(xué)會(huì)給自己減壓，避免情緒焦慮和抑郁，否則會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

3.保證良好的休息，最好做到每日早睡早起，保證優(yōu)質(zhì)睡眠，才能使身體機(jī)能恢復(fù)正常，從而使月經(jīng)恢復(fù)規(guī)律。

女性的很多疾病其實(shí)與月經(jīng)是息息相關(guān)的，在經(jīng)期稍有不慎就會(huì)影響以后的健康。平日里在月經(jīng)期注意衛(wèi)生，不沾涼水，保持情緒開朗，保持充分的休息非常必要，在飲食方面也要格外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，切勿在此期間盲目的減肥，月經(jīng)不調(diào)就會(huì)遠(yuǎn)離我們咯。