雖然大姨媽的拜訪會(huì)給女性帶來(lái)一些不便利，但只要定期來(lái)還是讓人很安心的。有些女性，姨媽的脾氣就比較難以捉摸，來(lái)的間隔也是忽長(zhǎng)忽短。殊不知，姨媽脾氣的好壞跟情緒好壞有著莫大的關(guān)系，一起看看吧。

情緒失常也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)

1、精神飲食和藥物因素：情緒、精神創(chuàng)傷、過度緊張、環(huán)境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營(yíng)養(yǎng)不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見月月經(jīng)不調(diào)的病因。

2、內(nèi)分泌失調(diào)：女性內(nèi)分泌失調(diào)是月經(jīng)不調(diào)的病因里的主要因素，主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，最終導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

3、不良生活習(xí)慣：女性如果飲食不規(guī)律，過度節(jié)食造成機(jī)體能量攝入不足，進(jìn)而造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。這些也屬于誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)的病因。

防月經(jīng)不調(diào)保持精神愉快

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔；月經(jīng)期絕對(duì)不能性生活；注意保暖，避免寒冷刺激；經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

長(zhǎng)期月經(jīng)失調(diào)就會(huì)引起其他的疾病，所以女性同胞們還是要稍加重視的，要保持樂觀積極的心態(tài)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，杜絕不良生活習(xí)慣，讓姨媽定期來(lái)，開心去，做好個(gè)人衛(wèi)生，這樣就能避免月經(jīng)不調(diào)，有效預(yù)防很多婦科疾病哦。