有些女性的經(jīng)血發(fā)黑伴有血塊，一般而言這類女性都會痛經(jīng)，而且有畏寒、怕冷的特點(diǎn)，或者長期久坐不動，導(dǎo)致的經(jīng)血淤積而形成的。那么，如何才能改變這一癥狀呢？下面就教大家6個(gè)方法，輕松搞定月經(jīng)發(fā)黑。

1、保持心情愉快。

平時(shí)一定要保持一個(gè)愉快的心情，避免精神上受到刺激，特別是要學(xué)會控制自己的情緒。尤其是在經(jīng)期那幾天，可能會有疲勞，情緒不穩(wěn)定，想生氣，過份緊張等問題，這些都要學(xué)會想辦法讓自己靜下心來，要告訴自己別拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生預(yù)防感染。

特別是私處衛(wèi)生，經(jīng)期要特別注意做好外陰的清潔，預(yù)防感染。在女性經(jīng)期間一定不要進(jìn)行性生活，要盡量用溫開水清洗自己的外陰部，要盡量選擇棉質(zhì)，通氣好，通風(fēng)性好的內(nèi)褲，同時(shí)要勤換洗。

3、避免過度勞累，注意休息。

女性在經(jīng)期一定要特別注意休息，要學(xué)會多給自己找休息的機(jī)會。特別是要注意不要熬夜，時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康。特別是要減少體力方面的勞動，運(yùn)動方面也要多以散步，瑜珈等強(qiáng)度小一點(diǎn)的運(yùn)動為宜。如果平時(shí)有失眠的問題的話，臨睡前則可用溫水泡腳。

4、在飲食上要注意清淡飲食。

不要吃生的冷的食物，不要吃刺激性的食物。多注意補(bǔ)充水份，多注意吃一些新鮮的蔬菜水果，同時(shí)可適當(dāng)?shù)脑黾右恍�營養(yǎng)，像雞蛋，牛奶，肉類，魚類，等也都可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

5、正確使用衛(wèi)生巾。

女性在經(jīng)期還要學(xué)會正確的使用衛(wèi)生巾，最多每4個(gè)小時(shí)至少換一次衛(wèi)生巾。尤其是在月經(jīng)后期，女性的經(jīng)血少了，可能一整天下來也沒有多少經(jīng)血，很多女性會懶得換，以為反正也不會滲出來，事實(shí)上這樣做是非常危險(xiǎn)的，如果不及時(shí)換衛(wèi)生巾的話，其細(xì)菌會影響到整個(gè)生殖器的健康的。

6、有問題要及時(shí)就醫(yī)。

如果有痛經(jīng)，經(jīng)期過長等問題的話，要及時(shí)的到婦科醫(yī)院進(jìn)行檢查。同時(shí)可適當(dāng)?shù)姆�用一些止痛藥品�?/p>

以上6個(gè)方法可以幫助女性解決月經(jīng)發(fā)黑有血塊的癥狀，所以希望大家都能注意這些事項(xiàng)，如果只是久坐導(dǎo)致的血塊發(fā)黑，那么就經(jīng)常站起來活動一下，如果是病理性的請一定要及時(shí)就醫(yī)，不要錯(cuò)過治療疾病的好時(shí)機(jī)。