做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。

3、烏雞湯

材料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。

做法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服35次。

在女性來月經(jīng)的前后時期，飲食上的不當往往會導致其月經(jīng)周期出現(xiàn)紊亂，而月經(jīng)不調(diào)的吃什么也時常出現(xiàn)，因此，在女性的身上，應(yīng)該了解經(jīng)不調(diào)吃什么，女性朋友便可在飲食上多吃文中所推薦的三款食譜，以便起到改善該癥的作用。