現(xiàn)代人們生活壓力的增加，各種婦科疾病的發(fā)病率越來越高，特別是月經(jīng)不調(diào)，很多的女性朋友都面對(duì)過這個(gè)疾病，不知道怎么去調(diào)理治療月經(jīng)不調(diào)，久而久之，就造成嚴(yán)重的后果。特別是月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，還應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，那么月經(jīng)不調(diào)吃什么呢?

月經(jīng)不調(diào)吃什么

月經(jīng)初潮后一段時(shí)間，女孩的經(jīng)期不穩(wěn)定，這是正�，F(xiàn)象，但是為了避免長期月經(jīng)不調(diào)問題存在，月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或吃的過多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，增強(qiáng)造血功能。

(1)食用黑糯米粥：用30克大棗和100克糯米，再加入一定量的桂圓進(jìn)行熬粥，等煮成粥狀的時(shí)候，再根據(jù)個(gè)人的口味加入少許紅糖即可。常用服用這種食物可調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

(2)蓮藕木耳老鴨煲：先將老鴨跟生姜、黃酒一起熬煮至8成熟的時(shí)候，再將洗凈的蓮藕、泡發(fā)的黑木耳放入鍋內(nèi)，最后加入適量的精鹽和雞精就可以食用，這種蓮藕木耳老鴨煲也有質(zhì)量月經(jīng)不調(diào)的作用。

運(yùn)動(dòng)方法調(diào)理月經(jīng)，女性要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

上面就是一些關(guān)于月經(jīng)不調(diào)吃什么的建議，希望各位女性朋友認(rèn)真的了解，對(duì)月經(jīng)規(guī)律有影響的食物還是一定不要吃，注意合理的飲食習(xí)慣，這樣對(duì)自己的月經(jīng)調(diào)理才很好，才能遠(yuǎn)離各種婦科疾病，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。