還要注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。長期月經(jīng)不調(diào)要保持健康的心態(tài)對于主要由心理因素而引起的月經(jīng)失調(diào)，對其治療主要是以心理治療為主，適當配合藥物治療。

不宜吃生冷 酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。對于長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦，血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理1、黑木耳紅棗茶2、濃茶紅糖飲3、山楂紅糖飲

月經(jīng)不調(diào)需要注意很多問題，要調(diào)整好心情，如果長期處在抑郁的狀態(tài)下，那么月經(jīng)就會出現(xiàn)不調(diào)。還要注意個人衛(wèi)生，避免患上婦科炎癥，不要吃生冷的食物，一些女性出現(xiàn)痛經(jīng)就是因為體寒長期吃一些生冷的食物導致的，所以這些問題都要避免。