在我們大家的身邊也是會(huì)看見(jiàn)有很多女性會(huì)患上婦科毛病，而當(dāng)有了這種毛病后女性更是要引起重視，尤其是在對(duì)待月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候也是要積極的來(lái)進(jìn)行預(yù)防和治療。這樣才能夠控制住疾病，那么，要如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)?下面咱們就去解答下吧。

一、經(jīng)期勿提重物：月經(jīng)不調(diào)患者勿提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)以免下腹部用力，造成經(jīng)血過(guò)多或延長(zhǎng)，但做適度溫和的運(yùn)動(dòng)，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

二、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng);咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。

三、經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭：預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在經(jīng)期要嚴(yán)禁洗頭，主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪(感冒)，現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后，只要洗頭完即時(shí)吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺(jué)即可。

四、經(jīng)期注意保溫：預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在經(jīng)行之時(shí)身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來(lái)的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

五、忌房事不節(jié)：房事不節(jié)，腎中精血就會(huì)虧少，月經(jīng)就會(huì)受到影響，很有可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。若是在經(jīng)期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴(yán)重者會(huì)因?yàn)榇蟪鲅�而死亡�?/p>

六、忌情志抑郁：情緒的變化對(duì)女人的月經(jīng)來(lái)潮有著很大的影響。日常預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易驚等。這是由于情緒抑郁可使婦女血行不暢，沖任受阻，而致月經(jīng)不調(diào)，尤其是經(jīng)期的情緒變化，對(duì)月經(jīng)的影響就更大了。

綜上所述：關(guān)于上面所講的也就是月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)后的預(yù)防方法，我們大家也要去做好正確的了解，當(dāng)然婦科疾病的出現(xiàn)是會(huì)影響到健康，因此也要盡早的來(lái)發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題，在摸清楚其中的癥狀后更是要及時(shí)的來(lái)進(jìn)行治療才能控制住毛病。