女人出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)應該怎么調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)是一種很常見的疾病，很多女人不以為然，但是其實這樣危害性是很大的，因此我們一定要及時的進行調(diào)理，那么首先要從哪些方面入手呢？請看下面的介紹。

1、注意保持外陰清潔。每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內(nèi)褲，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

2、注意合理飲食。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

3、不要亂用藥物。一般婦女在月經(jīng)期腹部輕微疼痛等不適，經(jīng)后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。

4、經(jīng)期避免房事。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，陰道酸堿度發(fā)生改變，防御功能降低，如果進行性生活，容易將細菌帶入，導致生殖器炎癥。

5、注意調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合。情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào);同時經(jīng)期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛、腰酸等。

以上為大家介紹了女人出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)應該怎么調(diào)理，要想很好的調(diào)節(jié)，就要注意合理的飲食，不能亂用藥物，還要注意調(diào)節(jié)自己的情緒等等。