調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的方法有哪些呢？女性月經(jīng)不調(diào)的危害性是很大的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，那么我們從哪些方面調(diào)理呢？首先是飲食，還要注意日常的護(hù)理和保健等等，都是非常關(guān)鍵的。

1、切勿濫用藥物，不吸煙、不酗酒。

2、遠(yuǎn)離電磁波和噪聲，保持所處環(huán)境的平靜安全。

3、平時(shí)注意飲食的均衡和多樣化，不過(guò)度節(jié)食盲目減肥。

4、經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在鍛煉中通過(guò)汗腺有效排毒。

5、勤換衣服，內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

6、注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意私處的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期間，絕對(duì)不能過(guò)性生活。注意保暖，避免寒冷的刺激。

7、注意保暖，尤其是在經(jīng)期，應(yīng)避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等，辦公室女性應(yīng)盡量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。

8、減緩工作中的壓力，讓心情放松，情緒波動(dòng)時(shí)通過(guò)做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移視線、聽音樂(lè)等方法緩解，不可長(zhǎng)時(shí)間糾結(jié)郁悶于不快的事情。

9、多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者，平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、菠菜、豬肉、豆?jié){、豬肝、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

以上為大家介紹了調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的方法，女性月經(jīng)不調(diào)一定要注意保暖，減少壓力，同時(shí)還要注意個(gè)人衛(wèi)生等等，才能讓女性身體更健康。