壓力是指人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們的壓力會(huì)越來(lái)越多。壓力大對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常不好的事情，會(huì)對(duì)月經(jīng)造成一定的影響。

壓力過(guò)大經(jīng)期表現(xiàn)如下：

經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來(lái)。

壓力過(guò)大改善小秘方：

平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喝喝藥草茶來(lái)安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

以上就是女性壓力過(guò)大的改善方法，如果你是個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，也可以靠鍛煉來(lái)釋放壓力。