女性經(jīng)期受寒，受熱脹冷縮的影響，冷會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致下焦虛寒，從而引起痛經(jīng)、月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。當(dāng)然，痛經(jīng)的誘因很多，除了各種疾病外，壓力過大、濫用藥物、長期便秘等也有可能誘發(fā)痛經(jīng)。

中醫(yī)的養(yǎng)生理論一直倡導(dǎo)女性要保持子宮溫暖。宮寒除了與著裝單薄、愛吃冷飲有關(guān)外，也與體質(zhì)有關(guān)。一些平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。預(yù)防或者改善宮寒，很重要的原則就是保證氣血暢通。女性朋友平時(shí)可以多吃些花生、大棗一類的補(bǔ)氣暖身的食物，每日喝一杯姜茶，祛除體內(nèi)寒氣，性寒食物則要少吃。日常生活中，注意下身要少受涼，給小腹、腰部和雙腳保暖。

月經(jīng)期間不要坐冷板凳，注意腳部保暖，平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。病從寒起，寒從腳生，足部的保暖很重要。尤其是早秋季節(jié)，早晚溫差大，還沒來更換涼鞋的女性極易受涼，引發(fā)痛經(jīng)。經(jīng)常熱水泡腳，可暖全身。在秋天多雨季節(jié)，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內(nèi)空調(diào)房里，最好還要記得穿雙薄絲襪。

女性月經(jīng)期間一定要好好照顧自己，不要讓自己著涼了。