月經(jīng)不調(diào)怎么辦？月經(jīng)不調(diào)，這是所有女性都會擔(dān)心的問題。月經(jīng)不調(diào)通常還會引起其它的一些疾病，因此及時解決這種情況是很有必要的。讓小編為你提些建議吧。

1、月經(jīng)不調(diào)應(yīng)放松心情，不要有精神壓力。緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如跑步、登山等;另外，緩解壓力還可以吃些減壓的食物，如卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿等。

2、月經(jīng)不調(diào)的人禁止亂用藥，因為濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。

3、月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

4、預(yù)防便秘。上海婦科專家指出，便秘有可能引起月經(jīng)不調(diào)。因為便秘直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

5、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

6、女性不調(diào)不能貪涼、禁食刺激性的食物。因為經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。對于一些血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌生冷食物。

月經(jīng)不調(diào)的女性，可是嘗試一下以上小編為你提供的這些方法，改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，讓你的身體更加的健康。