月經(jīng)不調(diào)這一癥狀深深的快樂著很多的女性，可以說月經(jīng)不調(diào)是很多婦科疾病當(dāng)中最常見的一種。當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)這個癥狀的時候，女人們是需要及時調(diào)理的，當(dāng)然也有不少的女性采取了很多的方法來進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理，那么出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)女人應(yīng)該如何調(diào)理呢?

●盡量使你的生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

●必要時去看醫(yī)生

如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

●防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

●多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

●調(diào)整自己的心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)女人應(yīng)該如何調(diào)理?雖然出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的原因是很多的，但是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的最終原因還是跟你的生活習(xí)慣息息相關(guān)的，文章介紹的這幾個要點，希望女人們一定要注意在生活中養(yǎng)成有規(guī)律的習(xí)慣調(diào)整一個好的心態(tài)，一定能夠改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。