從事演藝、教師等職業(yè)的女性，在經(jīng)前一周或經(jīng)期，會發(fā)現(xiàn)聲音沒有平時那么好聽，變得沉悶、干澀、沙啞，音調(diào)變得低沉，音量變小，唱歌和說話時也特別容易累。經(jīng)期一過，又恢復常態(tài)。為此，廣州醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院耳鼻喉科主任張建國提出六點建議。
　　
　　1.除了訓練有素的歌唱演員外，一般不宜在經(jīng)期過多地參加歌唱表演。因為在月經(jīng)期，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，如果高聲唱歌或大聲說話，引起聲帶肌易疲勞，會出現(xiàn)聲門不閉合，聲音嘶啞。平時嗓音較好，經(jīng)期嗓音無變化者，對演唱的時間、音調(diào)和強度等也應適當掌握。因此在月經(jīng)期，尤其是月經(jīng)來潮的前夜和第一，第二天，不能過度用嗓，更切忌強行吊高音。
　　
　　2.對經(jīng)血量多的患者來講，經(jīng)期最好暫停練聲和演唱。否則，發(fā)音時膈肌和腹肌收縮，使腹壓升高，對充血的盆腔不利。
　　
　　3.患有慢性咽炎、聲帶小結、聲帶出血等疾病的人，應暫時停止練聲與唱歌。
　　
　　4.個別人有經(jīng)前期緊張癥，出現(xiàn)易激動、精神抑郁等癥狀，這時其聲帶多有明顯變化，應設法消除緊張因素，必要時用藥物調(diào)整一下內(nèi)分泌功能，以改善嗓音。
　　
　　5.注意勞逸結合，避免上呼吸道感染，不吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、濃茶等，戒煙戒酒。
　　
　　6.月經(jīng)期要注意預防上呼吸道感染和婦科疾病。這些疾病對嗓音都有不良影響。