近年來(lái)，一種叫做“園藝療法”的心理治療方法在歐美逐漸走俏。
　　顧名思義，園藝療法就是在翻土、種植、澆水以及修剪等花園或菜園的活動(dòng)中，消除消極情緒和思維，強(qiáng)化積極情緒和思維，恢復(fù)和保持心理健康。

　　首先，園藝活動(dòng)可以增強(qiáng)自我控制感和成就感。在園子里種養(yǎng)的植物，可以任人打理和擺弄，一番培育之后就能生根發(fā)芽、開(kāi)花結(jié)果，煥發(fā)出生命力。這種創(chuàng)造和促進(jìn)生命力的活動(dòng)，總是會(huì)給人帶來(lái)巨大的成就感，從而在意識(shí)和無(wú)意識(shí)層面增強(qiáng)自我控制感，對(duì)心理保健和康復(fù)都非常有益。因?yàn)樾睦砑膊〉奶攸c(diǎn)就是老堵在心里、揮之不去，讓人覺(jué)得控制不了自己，很沮喪。這種喪失自我控制的沮喪感會(huì)反過(guò)來(lái)加深心病。而園藝活動(dòng)可以幫助人們打破這種惡性循環(huán)。

　　其次，園藝活動(dòng)可以把注意力從內(nèi)心痛苦中轉(zhuǎn)移出來(lái)。面對(duì)花花草草仿佛像培育孩子，每長(zhǎng)出一片新葉、每逢一場(chǎng)春雨，都會(huì)引起種養(yǎng)人的歡喜。大多數(shù)人的心理困擾都是在面對(duì)社會(huì)和人群時(shí)產(chǎn)生的，從人群中退一步，做一個(gè)投入到植物生靈中的人，很自然地會(huì)把注意力從內(nèi)心苦痛中轉(zhuǎn)移到這些植物上，從而得到解脫。

　　此外，園里的色彩和氣味能沁入心底，緩解緊張，降低血壓，平靜靈魂。翠綠的嫩葉、繽紛的花瓣，還有草尖晶瑩的晨露，泥土的特殊氣味和著淡淡的花香，再加上來(lái)串門(mén)的嗡嗡蜜蜂和啾啾小鳥(niǎo)，都會(huì)撫慰?jī)?nèi)心的疲憊和痛苦。

　　再者，園藝活動(dòng)能重建人與大自然節(jié)律的聯(lián)系。春去秋來(lái)，四季更替，草長(zhǎng)鶯飛，花開(kāi)花落，晴雨冷熱，大自然以它固有的節(jié)律運(yùn)行著。人是自然之子，在城市里待久了，日漸割斷了和自然之間的那種天然聯(lián)系，慢慢地再不能感應(yīng)到天氣和季節(jié)的變化，不再會(huì)去體會(huì)一場(chǎng)大雨或者是一片陽(yáng)光帶來(lái)的愉悅，很可能陷入莫名的空虛和煩躁。園藝能讓人重新恢復(fù)身心節(jié)律和大自然節(jié)律的聯(lián)系，對(duì)身心健康很有裨益。

　　別看園藝活動(dòng)好處這么多，要參加其實(shí)很簡(jiǎn)單：沒(méi)有花園，可以去郊外踏青、采摘，也可以義務(wù)蒔弄小區(qū)花壇，甚至可以買(mǎi)幾盆花放在陽(yáng)臺(tái)上養(yǎng)，也能享受健心養(yǎng)心的好處！

　　中國(guó)科學(xué)院心理研究所博士楊錦陳