更年期綜合癥

更年期綜合征屬中醫(yī)之絕經(jīng)前后諸癥范疇，發(fā)生在卵巢功能逐漸減退，直到最后消失的過渡時期，絕經(jīng)是主要標志。西醫(yī)認為此病多與內(nèi)分泌失調(diào)及植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，中醫(yī)認為婦女在49歲左右，沖任脈功能逐漸減退，機體氣血陰陽平衡失調(diào)，故出現(xiàn)復雜多變的證候。

更年期綜合征在臨床上表現(xiàn)為經(jīng)行紊亂，或前或后，直至月經(jīng)終止。容易發(fā)胖，皮膚變得干燥、粗糙，容易烘熱出汗，有時頭暈，眼前發(fā)黑，心跳加快，胸悶，情緒不穩(wěn)定，喜怒無常，煩躁易怒，或善悲欲哭，記憶力減退，注意力不集中，驚悸失眠，性欲減退，大便干結(jié)或溏泄等。女子以肝為先天，在月經(jīng)將絕未絕之際，肝居于主導地位，故從肝郁入手治療，能取得較好療效。

養(yǎng)肝技巧：

更年期女性，要在日常調(diào)理、飲食保健等多發(fā)面進行養(yǎng)肝。要消除緊張情緒，明白更年期是人生中正常的生理階段，避免出現(xiàn)煩躁心理和恐懼心理。要保持樂觀的心境，多參加集體活動，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及慢跑等，也可以參加集體操、太極拳等，增強體質(zhì)，提高機體抵抗力。可以多讀書，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉(zhuǎn)移病人的注意力，潛移默化逐步消除其癥狀。

飲食保健一定要保證飲食結(jié)構(gòu)的合理，注意葷素搭配，粗細搭配，多吃蔬菜和水果，保證營養(yǎng)平衡。飲食規(guī)律，定時定量，可多食用豬肝、海帶、黑木耳、雞、紫菜、菠菜、芝麻等養(yǎng)肝之品。