近年來，婦科疾病越來越高發(fā)，嚴重影響女性朋友的工作和生活，有的甚至威脅到生命健康。因此預防婦科疾病已經(jīng)到了刻不容緩的時候了。那么有哪些方法可以幫助女性朋友呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹可預防婦科疾病的幾個小竅門。

宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌……這些病看起來很可怕，其實許多婦科疾病無需付出太多，只要持之以恒，一些簡單的做法也能收到好的預防效果，女性通過三個方面改善身體素質(zhì)，從而預防、治療婦科疾病。

首先，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內(nèi)的臟器。

其次，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。并可以通過拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。從而改善身體的抗病能力。

第三，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。

腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而治療和緩解婦科疾病。用鍛煉腹肌的方法治療婦科疾病，是個可行的好辦法。腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，從運動本身來講，30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45—50個/分鐘;30歲最好做到40—45個/分鐘;40歲應做到35個左右/分鐘;50歲應努力達到25-30個/分鐘。

小編提醒：提高自身抵抗力和身體素質(zhì)對治療婦科疾病有非常重要的作用。平時注意好個人衛(wèi)生，女性避免人工流產(chǎn)，飲食運動調(diào)節(jié)免疫，保持愉悅心情，定期體檢是預防婦科病的重要內(nèi)容。