除了嚴重損傷者需要手術(shù)治療外，大部分都可以通過盆底肌肉鍛煉，可以作為一線治療方法。行為治療具有很大的潛在的好處，危險性很小，而且對于壓力性與急迫性失禁都有效。對于可能有發(fā)生手術(shù)併發(fā)癥和/或藥物副反應危險的老年女性，可能具有重大的價值。醫(yī)學界在40年代末就用此方法治療本病。盆底肌鍛煉的5年治愈率或明顯改善率高達60%。

1、盆底肌鍛煉：即自然收縮盆底提肛肌，每日3次，每次至少進行15-30下,每下持續(xù)10s以上;恥尾肌肌鍛煉為排尿過程中主動中斷排尿,之后并再繼續(xù)排尿的重復鍛煉，有助于尿道括約肌功能的恢復。其實，這和提高陰道收縮的恥尾肌鍛煉的方法是一樣的。

2、膀胱功能鍛煉：膀胱過度活動病人的首選方法。即按規(guī)定時間排尿，并逐漸延長排尿的時間間隔，以逐步增加膀胱容量，用意識控制膀胱的感覺刺激，重建大腦皮質(zhì)對膀胱功能的控制，最終恢復正常的排尿方式，將排尿次數(shù)降低在每3-4小時一次。

3、盆腔生物學反饋治療：即將不同規(guī)格的陰道圓錐體(陰道瓦鈴)置入陰道內(nèi)，讓患者收縮陰道將其夾持住,并逐漸增加圓錐的重量，以增強患者陰道的收縮力。生物學反饋治療可外接測壓裝置，對陰道收縮力進行測定，并通過測壓裝置屏幕顯示給患者，直觀地指導患者正確掌握收縮方法，提高盆底鍛煉效果。

正確的認識尿失禁，是我們對其進行的治療的前提和基礎(chǔ)。通過對盆地肌肉的鍛煉大部分受損不嚴重的尿失禁患者都能取得良好的治療效果，極大的提高患者的日常生活以及性生活質(zhì)量。