女性發(fā)育以后，必須被28天生理周期所牽引，而影響日常生活。由于荷爾蒙分泌和激素變化，我們的情緒、皮膚與指甲、身體狀況、體重、食欲和性欲等均被影響。若能掌握這個(gè)周期的特性，了解自已的身體狀況，無論在工作和生活上都能把握機(jī)會(huì)，自然就能不被生理所羈絆。
　　情緒
　　最佳狀態(tài)：第10至第12天（直至排卵期）
　　愉快的心情全寫在臉上，讓身邊的人也感染到你的快樂。這段期間口才特佳，感官亦較為敏銳，至于敏銳程度則視乎個(gè)人情況而定。最近美國甚至有研究顯示，在此期間，除聽覺和嗅覺特別敏銳外，對(duì)于男性所釋放的外激素之敏感度，也較月經(jīng)期內(nèi)高10,000倍。
　　低潮期：第22至28天（月經(jīng)來潮前夕）
　　有些女性的情緒毫不受到影響，有些則在此期間變得脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動(dòng)、自殺傾向更較平日高出七倍。
　　皮膚與指甲
　　最佳狀態(tài)：第8至第10天（直至排卵期）
　　昨晚你玩至通宵達(dá)旦，只睡了短短三個(gè)小時(shí)，翌日爬起床一望鏡中自己那張仍留這隔夜妝的臉，竟難以置信地雙頰紅潤、容光煥發(fā)！
　　低潮期：第6至7天（經(jīng)期后）
　　由于雌激素分泌量大減，所以這是皮膚指甲最「黯然失色」的時(shí)期。
　　低潮期（第二個(gè)低潮期）：
　　第22至第24天（經(jīng)期前夕）
　　皺紋顯現(xiàn)、暗瘡爆發(fā)。睪丸素是刺激油脂分泌的要素，而雌激素則有助平衡睪丸素。經(jīng)期前夕，雌激素正處于低水平，睪丸素在沒有足夠雌激素的制衡下操控了大局，以致暗瘡粉刺橫生。
　　身體狀況
　　最佳狀態(tài)：第22至第28天（經(jīng)期前夕）
　　體力旺盛，皆因女性荷爾蒙分泌量上升，導(dǎo)致心血管擴(kuò)張所致。
　　低潮期：第1至6天（月經(jīng)期間）
　　極易倦，容易染上傷風(fēng)感冒。根據(jù)近期一些調(diào)查顯示，28%的女性在月經(jīng)期內(nèi)生病的可能性較平日為高。這段期間，你較易對(duì)外在因素反應(yīng)過敏，又或?qū)κ澄镞^敏。陰道酸性增加，此時(shí)也是真菌增長肆虐的高危期，必須小心預(yù)防真菌感染，譬如選穿舒適的棉內(nèi)褲，少吃糖分高的食物等。
　　體重
　　最佳狀態(tài)：第1至第7天（月經(jīng)期間）
　　這段期間你覺得自己的身材特別苗條，體態(tài)優(yōu)美。月經(jīng)濏潮時(shí)，荷爾蒙水平下降，體內(nèi)積聚的多余水分會(huì)經(jīng)由腎臟被輸送到尿道，尿量較平日稍增，唾液量亦可能增加。
　　低潮期：第24至28天（月經(jīng)前夕）
　　你自覺臃腫發(fā)脹，體態(tài)龍鐘，連打扮的心情也受到影響。此時(shí)是最易發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)食效果亦比平日大打折扣。短短幾天內(nèi)體重增加的程度少則半公斤，多則高達(dá)3公斤不等。增胖的原因是第21至第23天分泌量升至最高水平的黃體激素，無論多微小的毛細(xì)管都有能力將原漿滲進(jìn)入細(xì)胞組織間的空隙；同時(shí)當(dāng)大腦感應(yīng)到體內(nèi)水分流失時(shí)，便會(huì)保留鹽和更多水分，以致體重增加。
　　食欲
　　最佳狀態(tài)：第18至第21天（直至排卵期）
　　你開始大大消耗能量來燃燒脂肪，胃口不佳則是為食欲大增期作準(zhǔn)備，為飲食攝量作出平衡。
　　食欲大增：第15至第17天有人較平日易餓，但更多人在此期間不僅易餓，而且很想吃些如巨無霸漢堡包或朱古力等高卡路里食物。據(jù)估計(jì)，此段時(shí)期內(nèi)，女性每日平均會(huì)比平常多攝取100卡路里。
　　性欲
　　高潮期：第12至第14天（排卵期間）
　　這是好事，應(yīng)把握良機(jī)好好享受。在排卵高峰期，女性容易春心蕩漾，甚至?xí)�作出較性感的打扮，對(duì)性感視像有較強(qiáng)的反應(yīng)。
　　低潮期：第21至23天（月經(jīng)前夕）
　　乳房腫脹，全身疼痛甚至劇痛，令性欲大減。