跑步是一項(xiàng)既省錢(qián)又健康的有氧運(yùn)動(dòng)，跑步減肥受到了很多減肥人士的喜愛(ài)。要說(shuō)什么運(yùn)動(dòng)最減肥，那一定是有氧跑步。跑步能消耗身上的脂肪，跑著跑著身上的哪塊贅肉說(shuō)不定就不見(jiàn)了。下面小編教大家一些有氧跑步減肥的技巧，讓你越跑越瘦。

一、面朝前方

跑步的時(shí)候，要挺胸抬頭，面朝正前方，視線(xiàn)往遠(yuǎn)處望去，下巴盡量往前伸展。

二、打開(kāi)胸廓

跑步的時(shí)候，要先深呼吸，這樣可以打開(kāi)胸廓、令上身挺直，在跑步的時(shí)候更能產(chǎn)生推動(dòng)力，跑起來(lái)就不會(huì)太費(fèi)勁了。

三、雙臂放松

跑步的時(shí)候，兩臂要自然屈肘，放于兩側(cè)并放松，無(wú)名指與小拇指自然彎曲，大拇指、食指與中指則自然張開(kāi)，不需要刻意的擺動(dòng)手臂。

四、上舉瘦臂

跑步的時(shí)候，可以中途停下來(lái)，舉起手臂、手掌往上翻、往天空的方向拉伸手臂，這樣能你跑起步來(lái)更輕松

上健身房運(yùn)動(dòng)的人中，百分之三十是以減肥為目的。針對(duì)這些減肥人群，有氧跑步是最好的減肥運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跑步減掉身上多余的脂肪，而且還不會(huì)反彈。