唉，為什么堅(jiān)持了這么久還是只掉了一點(diǎn)點(diǎn)呢？為什么嘗試了各種方法卻還是一個(gè)胖妹呢？其實(shí)啊，只要養(yǎng)成了好的習(xí)慣，就不會(huì)再為這些問題苦惱了，為了完美身材，一起來分享如何減肥最快的秘訣吧！

1.回家吃飯

外面的餐館為了降低成本，一般都使用高脂肪的動(dòng)物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，過多的攝入這些會(huì)使我們體內(nèi)各功能失衡，降低我們脂肪燃燒的速度。所以，小編建議大家，自己動(dòng)手豐衣足食，盡量回家吃飯。安全省錢，還能健康減肥。

2.吃飯隻吃八成飽

我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經(jīng)吃飽了，可是還是舍不得放棄。特別是家庭婦女，還會(huì)覺得那東西不吃，會(huì)很浪費(fèi)，所以總是會(huì)來個(gè)中場(chǎng)休息，試圖把剩下的食物都清除干淨(jìng)。可是你是否想過，你把這些東西都吃進(jìn)去了，它們?cè)谀泱w內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，你又是花錢買減肥藥，又是節(jié)食減肥，又是花更多的時(shí)間去進(jìn)行有氧邉櫻�這些難道不是更加浪費(fèi)麼？所以，吃飯要適可而止，每餐吃個(gè)七、八分飽就可以了。

3.吃薄荷口香糖

即使是在減肥，也改不了“小饞貓”的品行。那麼，當(dāng)你嘴饞的時(shí)候，就嚼嚼口香糖吧。它能夠遏制你的渴望，減少你的飢餓感，減少你過多卡路裡的攝入量。雖然減少的熱量比較小，但是如果每天能減少60kcal的攝入，1年就能減少3kg哦。而且，常吃口香糖還能防止蛀牙，保持口氣清新呢。

4.用迷你盤子來裝飯菜

同等量的飯菜，分別用打盤子跟小盤子來裝，很顯然，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，小盤子的那一份會(huì)顯得更加豐富可口，更能為你吃飯帶來更多歡樂的心情。最最最重要的，用小盤子裝飯菜，1天能減少100~200kcal的攝入量，1年下來，你的體重可是能減少4~9kg哦。這難道不是一件很神奇的事情麼。

減肥是一項(xiàng)持久戰(zhàn)，各位親們千萬不要盲目減肥而把自己的身體弄壞了，畢竟在美麗的同時(shí)，健康也更為重要的。