腹部減肥是很多MM頭疼的問題，關于腹部減肥方法也有很多，但是哪一種是真正簡單又實用的呢?下面小編告訴大家一個動動手指頭就能減腹部的號方法，一起來看看吧!

1、拿揉腹部

一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

2、摩腹

取仰臥位，兩手掌相疊，以肚臍為圓心，在中、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內(nèi)有熱感為宜。大約5分鐘。

3、拿合谷

用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。

4、抱顫腹部

這個手法非常易學，操作簡便。在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用，不受環(huán)境條件的限制。方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指);雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，作上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1—2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。

溫馨提示：上述腹部減肥方法，不僅簡單，而且效果好不容易傷害身體，推薦大家試試!