如今生活水平普遍提高，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，肥胖的人越來越多，減肥瘦身成為當(dāng)下流行的活動，然而不是每個人都能減肥成功，減肥失敗的原因有哪些呢？小編今天幫MM分析減肥失敗的原因，糾正后成功減肥瘦身。

減肥失敗的常見原因有哪些？

認為少吃就能減肥

如果你以為少吃點正餐多吃點零食就可以達到減肥效果，那就大錯特錯了。很多肥胖者都有愛吃零食的習(xí)慣，而大部分零食都屬于高能食品，它們含有的大量卡路里會讓你的身體永遠都不可能燃燒到脂肪。要想節(jié)食減肥就必須少吃高能食品(比如：糖、燒烤、油炸食品)，少吃油膩食物，多吃些蔬菜，正餐保證3-5成飽。

認為運動可以解決一切

游泳、踢球、健身房，努力鍛煉是否等于減肥成功？告訴你，單純地依靠體育鍛煉是不會讓你擁有健美身材的。最近一項研究顯示，某部隊在3年期間加大了訓(xùn)練量，可是大家的體重卻沒有因為額外的運動量下降，反而增加了。鍛煉之后他們的胃口更大了，消耗掉的熱量被更多地補充回來，體重自然就會一路飆升。

依賴瘦身衣

穿上瘦身衣就可以減肥，這僅僅是廣告的一面之詞。研究人員發(fā)現(xiàn)一些瘦身衣無非就是添加了一些磁性物質(zhì)或不明藥物且透氣良好的緊身衣。這些衣物穿戴過久的副作用目前尚且未明，減肥功效更無從談起。但可以肯定的是光穿著瘦身衣而不運動是很難達到減肥效果的。