很多減肥期的女性朋友都會(huì)問有什么好的瘦腿方法呀，我的蘿卜腿真的是太難看了。腿部之所以不好看其一就是太大了，其二就是長(zhǎng)得畸形。那要怎么樣對(duì)付這兩個(gè)瘦腿道路上的大問題呢？在這里，大家推出兩個(gè)瘦腿方法。

減掉多余脂肪使腿變細(xì)最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)加上適當(dāng)?shù)乜刂剖沉�。也許有人會(huì)擔(dān)心運(yùn)動(dòng)可能使腿變得更粗，這就要看運(yùn)動(dòng)的種類了。如果像自行車運(yùn)動(dòng)員那樣，每天長(zhǎng)時(shí)間做進(jìn)發(fā)力的大腿肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)使腿的條條肌肉變粗，大腿也會(huì)因此變得粗壯。所以，我們提倡的是持久而緩慢的運(yùn)動(dòng)，燃燒多余的脂肪，使腿部變細(xì)。馬拉松運(yùn)動(dòng)員瘦削的身材就是很好的例子�？罩械抛孕熊囀萆�:每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏。蹬完之后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，把兩腿并攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。做完以上動(dòng)作，整條腿都會(huì)有些酸麻，這時(shí)記得一定要好好按摩一下腿部!二、排除多余水分久坐以及熬夜、吃鹽過多等生活習(xí)慣，都會(huì)讓腿滯留很多水分，看上去越來越粗。所以只要坐著時(shí)，就可以順便按摩自己的大腿，以幫助水分代謝。 這兩個(gè)瘦腿方法可以很快的讓我們的大腿變成細(xì)小的美腿，只是這兩個(gè)方法的難度有點(diǎn)高，大家在做的時(shí)候要量力而行。