久坐白領(lǐng)都會(huì)有小肚子，而女人最討厭的莫過(guò)于凸凸的腹部。白領(lǐng)腹部減肥最快的方法是什么呢？哪些減肥小常識(shí)適合白領(lǐng)一族的美眉們呢?下面小編就教你白領(lǐng)減肥瘦身小常識(shí)，讓你邊工作也能輕松瘦身。

一、工作的時(shí)候多站站

很明顯，動(dòng)起來(lái)比光坐著更能燃燒脂肪。特別是有研究發(fā)現(xiàn)，我們比150年前的人每天少燃燒了1500卡路里，這意味著你會(huì)在一年里增加10斤。主要原因就是我們經(jīng)常坐著。所以我們?cè)谶x擇平時(shí)的坐姿時(shí)要正確，去找一張可以調(diào)節(jié)高度的辦公椅子，然后不要老是坐著，有空的時(shí)候站起來(lái)，或者利用空隙溜達(dá)一圈，這樣卡路里可以燃燒更多。

二、烏龍茶+綠茶 瘦更多

一項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究表明，每天在烏龍茶里加入綠茶的人比單純喝烏龍茶的人在3個(gè)月里多減去了2.4斤，因?yàn)榫G茶可以刺激身體燃燒熱量，所以，經(jīng)常去喝綠茶吧，在你工作的時(shí)候就減脂了。

三、抵御零食誘惑

一般我們更傾向于拿在我們右邊視野的東西。所以，當(dāng)你有一大推零食時(shí)，嘗試把它們放到左手邊的抽屜里，而把水果放在你的右手邊，這樣便可以輕易地拿到瘦身水果了。

四、合理安排飲食

最近的研究發(fā)現(xiàn)，75%的上班族每周至少2到3次在他們的辦公桌上吃午餐，邊工作邊吃東西很容易會(huì)促使你進(jìn)食過(guò)量，這也是上班族長(zhǎng)胖的原因之一。所以想要瘦的話(huà)，就要安排好你的用餐地點(diǎn)和用餐時(shí)間。最好在午餐時(shí)間放下手頭的工作，專(zhuān)心的吃飯，這也是健康長(zhǎng)壽的秘訣之一哦。