很多上班族一坐就是一整天，且疏于運(yùn)動(dòng)，小腹和肚子的贅肉會(huì)越積越多，怎樣才能減掉小肚子呢?有什么方法可以快速瘦出小腹呢?下面就教給大家7個(gè)瘦肚子的方法幫你甩掉小肚腩，快點(diǎn)來(lái)看看吧!

世界上最痛苦的事情是什么?就是別人吃再多都不發(fā)胖，而你喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉;世界上最最痛苦的事情是什么?就是你一增肥就大屁股小肚腩，一減肥就減胸受罪加反彈。下面，就來(lái)學(xué)習(xí)這些瘦腹方法吧。

瘦肚子方法1、晚餐少吃

晚飯進(jìn)食過(guò)多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，日長(zhǎng)月久自然會(huì)長(zhǎng)成小肚腩啦。每天晚飯盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯后兩小時(shí)不妨來(lái)點(diǎn)酸牛奶幫助消化。7個(gè)瘦肚子的方法，晚餐少吃絕對(duì)是幫你甩掉小肚腩首要前提哦!

瘦肚子方法2、飯后靠墻站

晚飯后半小時(shí)，讓整個(gè)身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開(kāi)始可以?shī)A著紙片，以紙片不會(huì)掉下來(lái)為準(zhǔn)。幾分鐘后就會(huì)很很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅(jiān)持，15分鐘后就可以解放了!這個(gè)方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!每天至少做一次，一周就能看到效果哦!