減肥談到鄭多燕，相信大家都不陌生，很多MM們都羨慕她的辣媽身材。而鄭多燕曾在節(jié)目中坦言，除了運(yùn)動(dòng)減肥瘦身之外，在飲食上也是有講究的!下面我們就一起來(lái)看下她推薦的蔬菜減肥食譜，消除水腫又能減重，讓你7天暴瘦10斤。

番茄小黃瓜沙拉

材料：

小番茄25顆，小黃瓜1條，紫洋蔥1/4顆，青花椰菜50克，芹菜2根，生莫扎瑞拉乳酪50克；

橄欖油蒜味沙拉醬： 橄欖油4大匙，蒜泥1顆，檸檬汁2大匙，醋1大匙，蜂蜜1大匙，碎羅勒少許，鹽少許；

做法：

1 小番茄汆燙去皮備用。

2 小黃瓜切扇形備用，乳酪切成同小黃瓜大小，洋蔥切碎。

3 青花椰菜去莖用鹽水汆燙后用冰水沖洗，瀝干水分備用。

4 芹菜洗凈，削去老梗部份，切成四角形備用。

5 所有淋醬的材料混合均勻，將所有洗切好的食材均勻拌在一起即可。

小貼士：小黃瓜成份有百分之九十以上是水，利尿作用卓越可排除體內(nèi)多余水分。此外，鈣質(zhì)含量豐富，能夠有效排除體內(nèi)多余鹽份。將小黃瓜去皮加水煎成湯水飲用，對(duì)緩和水腫癥狀特別有效。當(dāng)成點(diǎn)心食用也OK。番茄鈣質(zhì)含量豐富能夠有效排除體內(nèi)鹽分，具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的效能，尤其適合身體容易水腫或是腎臟功能弱的人。強(qiáng)力推薦給容易膀胱發(fā)炎的人食用。可以直接生食或是打成果汁飲用、另外也可做成沙拉或是醬汁等。