隨著日子一天天推移，冬天很快就要過去了，女性朋友們又要為減肥擔(dān)憂了。下面小編教大家三招瑜伽，讓你輕松甩掉腰部贅肉。

是不是還在為粗粗的水桶腰而煩惱?其實(shí)只需要輕松一個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，就可以輕輕松松擺脫水桶腰，讓你身材凹凸有致。下面39減肥編輯教你幾式瘦腰減肥瑜伽，讓你成為一個(gè)迷人小腰精!

鱷魚式減肥瑜伽

step1：臥躺在墊子上，左腳伸直，右腳屈膝，使膝蓋壓在胸部上方，兩手抱住右膝蓋。深呼一口氣，為下面動(dòng)作做準(zhǔn)備。

step2：吸氣，慢慢將頭部以及右腿相靠近，盡可能使右膝蓋與臉部靠近，這時(shí)左腿要保持伸直，保持姿勢(shì)5個(gè)呼吸。

step3：右腿依然屈膝，但大小腿約成45度角，向左側(cè)倒下，壓著左腿，右腳腳掌繃直，貼緊左膝蓋。左手壓著右腿膝蓋，右手向右上方伸展，頭部轉(zhuǎn)向右邊，雙目沿著右手指向注視。

重復(fù)此動(dòng)作約5次，然后換另一邊腿。