春天到了，你是否想著要開(kāi)始穿短裙了呢？但是粗粗的大腿該怎么辦呢？下面小編為大家介紹一些關(guān)于讓大腿變細(xì)的方法吧。

你發(fā)現(xiàn)了嗎?每天早上剛起來(lái)的時(shí)候，小腿是最細(xì)的時(shí)候，明顯地比白天都小一圈。但是起床沒(méi)多久，一兩個(gè)小時(shí)之后，“粗腿”就復(fù)原了。這既是所謂的水分滯留。恭喜你，這些水分是可以減掉的，你的小腿還有救!

你的腿是不是水分過(guò)多

其實(shí)大多數(shù)人的“粗腿”不是因?yàn)橥忍�肥，而是腿部滯留了太多水分。仔�?xì)觀察一下你的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習(xí)慣。

如果你有睡前喝水的習(xí)慣

是很難調(diào)整的，總不能渴著自己。如果再加上熬夜，血液循環(huán)系統(tǒng)不良，水分就會(huì)滯留在微血管，甚至回滲到皮膚，造成浮腫。

辦公室一族

久坐引起淺靜脈曲張，毛細(xì)血管濾過(guò)壓增高，體液在皮下疏松結(jié)啼組織的間隙聚集，回流緩慢，造成臀部積水積油。

“久站族”——空姐、教師、醫(yī)生或逛街愛(ài)好者

長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)造成體內(nèi)醛固酮分泌增加，形成水分滯留，由于重力影響，造成膝部以下水腫。

常吃高鹽食物、快餐、和碳酸飲料

十有八九，你的腿就是“腫”了，而不是肥了。

“水腫型”小腿瘦腿方案

找對(duì)方法排水，你的小腿圍就能瘦3cm—6cm。此外即便你不是明顯的水腫腿，久坐不動(dòng)或者飲食不規(guī)律也會(huì)讓你的臀部和腿部滯留大量水分，跟著瘦腿總沒(méi)錯(cuò)。

10分鐘塑瘦法

腿肚粗常常是因?yàn)楦∧[。想讓腿形變得更完美，就在約會(huì)前10分鐘趕快按摩。按摩后，使身體排出積累的廢棄物，再使用瘦身霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE變小2~3CM

1、 雙手交替撫摩

將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍，雙手交替動(dòng)作向上撫摩。雙手共做10次。

2、 用雙手扭動(dòng)揉搓

雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動(dòng)進(jìn)行揉搓，一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。

每天睡前抬腿15分鐘

抬腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成90度，最少要抬腿15分鐘才會(huì)有效果。

睡覺(jué)時(shí)在腳部墊一個(gè)小枕頭

如果是大小腿偏胖的人在睡覺(jué)的時(shí)候墊一個(gè)小枕頭，枕頭的高度比自己頭下的枕頭偏高一到兩厘米，有利于腿部的水分回流。