對(duì)于小肚腩，很多女性都是相當(dāng)討厭的，那么日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防小肚腩的出現(xiàn)呢？又有哪些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致小肚腩呢？下面大家一起來(lái)看看吧。

吃太涼：長(zhǎng)小肚腩

冰激凌、冰飲料?吃冷飲一時(shí)暢快，小肚腩卻如影隨形。冷飲容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣堆積，降低新陳代謝速度，血液循環(huán)與淋巴循環(huán)都變得緩慢，抑制了腹部脂肪的消耗，導(dǎo)致小肚腩的問(wèn)題。

飲食過(guò)咸：下半身粗壯

食物中的鹽分過(guò)多，很容易導(dǎo)致身體水腫，而長(zhǎng)期坐姿則容易將水腫積累于腿部，每天到下午的時(shí)刻，下半身容易水腫，長(zhǎng)期以往，腿部很容易粗壯。

吃得過(guò)快：小腹突出

現(xiàn)代都市人壓力大、工作節(jié)奏快，很容易導(dǎo)致吃飯速度過(guò)快，容易對(duì)腸胃造成較大壓力，導(dǎo)致食物沉積不消化。長(zhǎng)此以往，腹部容易堆積毒素，導(dǎo)致小腹突出。

愛(ài)喝飲料：體重增加

平時(shí)愛(ài)喝各種飲料，碳酸類、果汁?大多數(shù)這類灌裝飲料糖分含量都偏高，如果還有不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，葡萄糖類物質(zhì)很容易被體內(nèi)所吸收，堆積在腹部或臀部。