有效瘦身的運(yùn)動(dòng)方法：

竅門一：仰臥起坐

想要收服，仰臥起坐絕對(duì)是正確的選擇，每天練習(xí)仰臥起坐，控制好一定的節(jié)奏，切忌一次做太多，一定要慢慢的往上增加，尤其要控制好用力的部位在腰。

竅門二：挺腰端坐

正確的坐姿，能夠緩解脂肪的堆積，事實(shí)上不僅僅需要糾正坐姿，還要注意平時(shí)的站姿和走路的姿勢(shì)，挺胸、收腹需要長(zhǎng)久的保持，這樣才能夠更有效的預(yù)防脂肪的堆積。

竅門三：腹部按摩

腹部按摩是快速收腹的有效方法，每晚臨睡前，對(duì)腹部進(jìn)行按摩，按照順時(shí)針和逆時(shí)針兩個(gè)方向做環(huán)形按摩，每次20分鐘左右，堅(jiān)持一個(gè)月一定會(huì)有明顯的效果。

竅門四：粗鹽瘦身法

鹽具有發(fā)汗的作用，粗鹽效果更佳，每次洗澡前取適量的粗鹽加水?dāng)嚢璩珊隣�，將其涂在腹部，大約10分鐘左右，用熱水沖凈。這樣能夠有利于排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，還能夠軟化污垢讓皮膚更加細(xì)致。