夏日來臨，還在為減不掉的小粗腿而煩惱嗎?還在苦惱面對一堆小短裙卻不敢穿在身上嗎?你是不是也對健康的減肥感興趣呢?其實，瘦身遞減法還是有很多的。我們主要介紹的就是以下三種，，讓你子在夏日中恢復魔鬼的身材，遠離討厭的小粗腿。

第一

夏季女性如何減肥好呢?瘦腿的方法有女性呢?你喜歡健康的瘦身方式嗎?你是不是也對健康的減肥感興趣呢?其實，瘦身遞減法還是有很多的，我們主要介紹的就是以下三種，希望可以幫助大家輕松告別小粗腿哦。接下來，我們了解小腿練習常見的方法，這是十分重要的知識。它是用固定重量完成規(guī)定的組數(shù)和次數(shù)。

你是不是想要減肥，尤其是一雙瘦瘦的小腿。那么，如何瘦腿最有效呢?這樣練的結果是對小腿小肌肉塊的刺激不深或不全面，不能使肌肉達到完全疲勞。因為當你用固定重量做前2—3組時是肌肉最強部分用力，能保證用正確的姿勢完成練習。

第二

在炎熱的夏季，你想要告別蘿卜小粗腿嗎?介紹今天的重點，我們需要掌握的練習方法是遞增法。這就是隨著組數(shù)的增加不斷增加重量，減少次數(shù)。通過逐漸增加重量，不斷給鍛煉部位施加更多的壓力，突破肌肉的適應性。

這種加重方式對大肌群的鍛煉是最佳選擇，但對小腿肌的鍛煉就不一定顯效。因為用遞增法練小腿時，隨著組數(shù)和重量的增加，完成動作的難度越來越大，在后面的練習中同樣會出現(xiàn)借力現(xiàn)象。