4、忍受低溫

天氣越變?cè)嚼�。原以為有暖氣不用愁，結(jié)果溫暖的空氣不斷往上層移動(dòng)，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環(huán)就越變?cè)讲睢?/p>

只要一覺(jué)得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個(gè)小暖爐也很適合。

為了避免驀然回首，下半身胖了一大圈的窘境發(fā)生，時(shí)時(shí)提高警覺(jué)、養(yǎng)成日常生活的好習(xí)慣才是最聰明的喔。

5、經(jīng)常蹺二郎腿

無(wú)論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。

讓小腿變細(xì)的五大好習(xí)慣

1、寢具要板不要軟

睡覺(jué)時(shí)，寢具的選擇也與腿形密切相關(guān)。太過(guò)柔軟的寢具容易使腰部常常下沉，長(zhǎng)時(shí)間睡較為柔軟的寢具，會(huì)導(dǎo)致骨盆歪斜，骨骼變形。在此建議，不時(shí)地睡睡木板床 反而是件好事。其次，想有美腿的MM們?cè)谒�覺(jué)時(shí)，切記不要側(cè)躺彎曲股關(guān)節(jié)、曲膝，長(zhǎng)時(shí)間這種姿勢(shì)睡覺(jué)，容易使腿部變形。