女性如何才能有效甩掉小肚腩呢?在這個穿衣講求清涼舒適的季節(jié)，女性朋友對自己的身材就更為注重。可是現(xiàn)實生活中卻有很多女性苦惱于自己的肚腩。小腹突出，嚴(yán)重影響了優(yōu)美的身體曲線，因此減肚腩就勢在必行了。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹四招有效甩掉肚腩的方法。

1.端正姿勢

正確的姿勢可以幫助你調(diào)整好肚子、背部、身體內(nèi)部的肌肉。歪歪斜斜的姿勢不僅會讓你的肚子上長上多余的贅肉并且使你慢慢成為易胖體質(zhì)。

為了擁有完美身材，希望大家進行必要的骨盆矯正和姿態(tài)矯正以及訓(xùn)練。保持正確優(yōu)美的姿態(tài)會讓你很快甩掉肚子上的贅肉、并且肚子以下的肌肉也會相應(yīng)地擺脫以往偏重運動的狀態(tài)、更加平衡地進行運動啦。

為了讓姿態(tài)更加優(yōu)美，在此給大家提一個小妙招，就是在頭上放一本書，在保證不掉下的情況下徑直走路，這樣會很有效果的。

2.減輕壓力

壓力是促使肚子贅肉增多的元兇之一。因壓力身體會釋放出一種叫皮質(zhì)醇的激素。這種激素會使得脂肪在體內(nèi)聚積。

在家里毫不費錢就能甩掉肚子上的贅肉的方法就是注意呼吸法。并不是不斷重復(fù)那種日常的自己毫無意識單純地進行呼吸，而是使勁吸氣后用力吐氣的這種腹部呼吸。這種方法不僅可以甩掉肚子上多余的脂肪，而且間接地可以進行肌肉的訓(xùn)練。