腿漂不漂亮是一個(gè)人身材好不好的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，不論男人女人，大家都想擁有一雙堪比韓國(guó)歐巴的“大長(zhǎng)腿”，因?yàn)橥群每戳�，整體給人的感覺(jué)也就不一樣了。那么，“大象腿”們要如何做才能練就一雙“大長(zhǎng)腿”呢？首先，就要從瘦腿開(kāi)始。

5個(gè)瘦腿方法讓你永別大象腿

1、睡前按腳底涌泉穴

腳趾縮起來(lái)時(shí)，涌泉穴就位于“人”字形凹痕處。

涌泉，意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。該穴位不僅能改善腿部浮腫，對(duì)改善疲勞和冰冷癥狀也有效。

2、按按腳踝促進(jìn)代謝

通過(guò)刺激腳踝處的兩個(gè)穴位，可以促進(jìn)代謝和血液循環(huán)。除了可以消除水腫，還能達(dá)到緊致雙腿的效果。解溪穴，位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。

太溪穴，腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。

3、按按小腿去水腫

小腿從下到上刺激這四個(gè)穴位。促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫。

委中穴，位于膝蓋的正后方。

承筋穴，位于與承山的連線上，腓腸肌肌腹中央。

承山穴，腳踝與委中穴的中間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處

承間穴，承筋穴和承山穴的中央。

4、按摩大腿擠壓贅肉

1、雙手交替分別沿內(nèi)側(cè)及外側(cè)，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。

2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。

3、雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次，直到大腿感到酸痛。

5、自己動(dòng)手做個(gè)SPA

1、雙手輕握成“舒解拳”在腳踝由下往上畫圓，并按摩到阿基里斯腱周圍的肌肉。

2、轉(zhuǎn)到小腿肚，雙手做出“撫摸拳”手勢(shì)，有規(guī)律地由下而上撫摸，如果感到肌肉有點(diǎn)僵硬，就以手指壓住揉勻。

3、將浴巾折疊放在膝蓋后方，雙手握成“舒解拳”以畫圓方式沿著膝蓋骨的輪廓按摩。

有些人雖然腿比較短，但只要比例合適，腿型漂亮依然是美腿一雙。但需要提醒各位的是，腿并不是越瘦越好看，關(guān)鍵還是要看腿與整體的比例，如果腿太細(xì)也依然不美觀。