現(xiàn)代人以瘦為美，以瘦作為健康的象征�？墒强傆行┰�因讓女性朋友不知不覺(jué)的胖起來(lái)，尤其是下半身胖更困擾著不少女性朋友，因?yàn)榕�性下半身胖很難減掉，那么引起女性下半身胖的原因是什么呢?生活中有哪些運(yùn)動(dòng)讓下半身更苗條呢?以下我為女性朋友簡(jiǎn)單介紹一下吧!

原因：雌激素分泌紊亂，壞習(xí)慣讓你胖

讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)住ｐI一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來(lái)越胖。

因此，按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長(zhǎng)期服避孕藥會(huì)變胖，其實(shí)這是誤解。過(guò)去避孕藥中雌激素含量高，長(zhǎng)期服用的確會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過(guò)去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會(huì)讓你變胖。

三大運(yùn)動(dòng)讓下半身更有型

當(dāng)然，從不運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致下半身發(fā)胖的主要原因。健身專(zhuān)家JayLee提醒你，只要堅(jiān)持做肌肉運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)3大代表性運(yùn)動(dòng)，就可以有效防止下半身發(fā)胖。

1、肌肉運(yùn)動(dòng)

骨骼會(huì)影響身姿，如果沒(méi)有有力的肌肉包裹，很難維系骨骼正常架構(gòu)，穿衣服就不會(huì)那么有型。因此想擁有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉。這樣才能使因缺乏運(yùn)動(dòng)弱化的肌肉逐漸恢復(fù)正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身體消耗總能量的比例最高，因此隨肌肉使用率越來(lái)越高，你的能量消耗也會(huì)增加，體重更會(huì)減輕。肌肉運(yùn)動(dòng)還可以提高基礎(chǔ)代謝率，即使不運(yùn)動(dòng)也可以消耗體內(nèi)能量，維持好身材。