第四式：玉蟾吸真瘦小腹

方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會(huì)感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異，不要勉強(qiáng)。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。

看了小編上面所說的四個(gè)方法，你還在為肚子上的肥肉發(fā)愁嗎?如果經(jīng)常做這幾個(gè)按摩，就能讓你甩掉“游泳圈”。減肥是一個(gè)需要持之以恒的事情，如果沒有一定的毅力那么減肥就不容易成功。切記在減肥的時(shí)候不要吃高熱量的，易發(fā)胖的食物，否則你就功虧一簣了。