經(jīng)常說(shuō)機(jī)會(huì)就像是手中的沙子，如果不攥緊就會(huì)流失，減肥也是一樣，生活中其實(shí)有太多的適合減肥的好時(shí)機(jī)，如果抓住了，瘦身效果就會(huì)翻倍。下面小編為大家介紹的是生活中的幾個(gè)最佳瘦腿時(shí)機(jī)，把握好了就能夠擁有屬于我們的極致美腿哦，為了迎接夏天的到來(lái)，MM們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!

動(dòng)作介紹：

(1)基礎(chǔ)步行法

用大腿內(nèi)側(cè)的肌肉來(lái)走路。

從腰開始伸腿邁步，走路時(shí)步幅要大些。用腳后跟著地，伸直膝蓋，走路時(shí)運(yùn)用整個(gè)腳的肌肉來(lái)走。特別要注意使用大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。

(2)基本姿勢(shì)

在走路時(shí)能維持正確的姿勢(shì)的話，就能自然地提高身體的代謝能力。

沿著身體重心的體干，身體直往上拉伸，挺直腰桿站著。盆骨、兩肩要和地面保持平衡�？焖偈站o腹部。

(3)早上刷牙的時(shí)候

早上利用3分鐘時(shí)間做這個(gè)動(dòng)作。膝蓋彎曲，要注意膝蓋往前凸出的程度不能超過腳尖，腰盡量往下壓，在達(dá)到自己可以承受的極限時(shí)，保持住這個(gè)姿勢(shì)。如果保持屈膝，上下移動(dòng)身體的話動(dòng)作效果會(huì)更加好。