現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展水平提高，人們每天都為工作和生活忙忙碌碌，備受著各種各樣的生活壓力，有時(shí)真的有種力不從心的感覺，尤其對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，天天坐在辦公室時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腰部堆積了很多的脂肪，影響了身體的美觀，長(zhǎng)期如此身體也吃不消，以下為朋友們介紹四種收腹小技巧，讓減肥瘦身不是問(wèn)題。

一、飯后站立半小時(shí)

中晚飯過(guò)后不要坐著，這樣容易導(dǎo)致腰腹部囤積脂肪，這是很多MM肚子大的原因。吃飽后可以背部服貼靠墻，讓臀部夾緊至少站立半小時(shí)�；蛘咴趹敉馍⒉桨胄�時(shí)，這樣不僅能幫助消化，還可以燃脂瘦身。

二、保持收腹?fàn)顟B(tài)

時(shí)刻保持收腹的狀態(tài)，這能讓腹部的肌肉處于緊張狀態(tài)，能有效燃脂瘦身。不管是坐公交車、走路還是坐著，都要提醒自己保持收腹，是減少贅肉的好方法，同時(shí)也是瘦腰的最快方式。

三、勤做瘦腹運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是減肥必不可少的一環(huán)節(jié)，所以除了以上要注意的一些小細(xì)節(jié)之外，多做瘦腰腹運(yùn)動(dòng)也是很有必要，如仰臥起坐、游泳、瑜伽、跑步等，都是可以瘦腰腹的，而且效果非常棒哦。

四、站立扭腰

這個(gè)方法一得空就可以練習(xí)哦。就是站直挺胸，收腹扭腰，就好像是在跳肚皮舞一樣，注意要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。每天都堅(jiān)持扭，這樣慢慢累積下來(lái)就能起到很好的瘦腰效果。

以上內(nèi)容介紹的就是生活中減肥瘦身的四個(gè)收腹小技巧，朋友們都了解了嗎?平時(shí)生活中作為職場(chǎng)工作人員，也不要總是待在辦公室里面，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)一下，多站立扭扭腰，這樣才能為減肥瘦身做點(diǎn)貢獻(xiàn)。