莫文蔚，最讓她引以為傲的一雙美腿，讓多少男性無(wú)法抗拒，又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有這樣的性感美腿嗎?想有能露出大腿根的性感么?可是如何瘦大腿，這事讓不少女孩子覺(jué)得太難。因?yàn)榕�性特殊的生理原因，下半身容易積累脂肪，導(dǎo)致大腿部位的贅肉也越來(lái)越多。小編這回帶來(lái)了好消息，有效輕松的減大腿秘訣，幫助大家輕松打造一雙人見(jiàn)人愛(ài)的美腿。那就換一種坐姿，嘗嘗坐著瘦大腿的甜美滋味吧!

女生坐著瘦大腿的方法：

1 日式坐法瘦大腿

大腿脂肪堆積得越來(lái)越多，現(xiàn)在你只需改變坐姿，1日數(shù)次，即可達(dá)到理想目標(biāo)!

動(dòng)作要領(lǐng)：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。

鍛煉時(shí)間：每次堅(jiān)持15-20分鐘，每日1-3次。

日式坐姿可鍛煉腿部韌性

瘦身效果：日式坐姿可鍛煉腿部韌性，拉伸腿部肌肉，通過(guò)坐姿改變大腿脂肪太多的現(xiàn)象。

溫馨提示：做此運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要先伸伸腿，或在洗澡后身體柔軟的情況下進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉。