白領女性上班的時候經(jīng)常一坐就是半天，雖然看上去輕松舒適，但是久坐之后腿部會由于血液循環(huán)不好而產(chǎn)生浮腫，久而久之，一雙美麗的大長腿就這樣腫胖起來，那么怎么才能消除浮腫呢？下面教大家4個小妙招。

1、敲打去浮腫  　　

用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進一步放松。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。  　　

2、高抬去浮腫  　　

將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產(chǎn)品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發(fā)熱效果最好。  　　

3、冰塊去浮腫  　　

久坐之后小腿也容易酸脹，在酸脹減輕后可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護理結束后，腿部肌膚更緊致。  　　

4、蜂蜜去浮腫  　　

蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

白領女性如何預防下肢浮腫  　　

坐姿正確  　　

翹二郎腿對小腿甚至下半身的影響都非常大。翹腿對小腿造成長時間的壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成水腫，嚴重的甚至會造成腰椎間盤突出。  　　

避免連續(xù)坐姿超過2小時   　　

雖然白領的工作是以坐姿為主，但是并不是代表不可以控制的，而是因為白領們沒有意識到對健康的危害，因而容易忽略自我的調節(jié)，只要白領們坐2小時后能夠主動的站起來活動一下，這樣就可以改善對腿部的壓力，有利于促進血液循環(huán)，就不會出現(xiàn)腫脹的情況了。

多做踮腳運動鍛煉腿部  　　

這個鍛煉很簡單，就是在閑暇的時候，站在原地將腳后跟抬起，讓腳尖著力，保持一會再輕輕放下，這樣可以促進血液循環(huán)，而且對塑造小腿的完美曲線也是非常有幫助的，關鍵是在于堅持。

以上就是4個消除久坐產(chǎn)生的腿部浮腫的方法，并且還給大家提出了如何預防下肢浮腫的幾個小建議，希望白領女性們都能夠照做，畢竟健康和美麗與事業(yè)一樣重要，而且事業(yè)沒了可以再來，健康沒了可就不太好了哦。