很多女性都在減肥，殊不知，減肥是一件勞心勞智的辛苦活兒，不僅要持之以恒，還要講究方式方法，否則白辛苦不說，還會適得其反，對身心造成傷害。因此，減肥的十個原則請女性朋友一定要遵守，畢竟健康才是王道。

1.切忌快速減肥：快速減肥成功後，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬於自然生活習(xí)慣。

2.每餐慢吃細(xì)嚼：這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。

3.切忌貪睡：每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。

4.糖分和油量夠了就好：減少每日糖分（飯面）和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。

5.不喝炒菜湯：此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。

6.休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應(yīng)酌予減少。

7.不吃宵夜：睡前進(jìn)食，熱量最容易轉(zhuǎn)變成脂肪，在腹部堆積。

8.不吃剩菜剩飯：為了不浪費(fèi)，每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜，送進(jìn)肚里，不長胖也難。

9.限鹽：鹽是最容易吸水的物質(zhì)，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。

10.限酒：酒精是次高熱量的食物，其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、食物熱量高，都有威重的外表。

這十個減肥原則說起來很簡單，真正要做到還是有些難度的，畢竟多年養(yǎng)成的生活習(xí)慣要改過來不是一朝一夕的事情，但是，為了苗條的身段，為了健康的體魄，女生們，寫在床頭，記在心里吧，時刻提醒自己，遵守原則哦。