春天來(lái)了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？可是，冬天為了避寒而長(zhǎng)的一身肥肉還在那悠閑的晃蕩著呢，眼看是藏?zé)o可藏，你是不是又開(kāi)始捉摸，如何趕在夏天之前打發(fā)掉這些討厭的贅肉呢？先別心急，只要記住清淡飲食才是春季減肥的王道，趕緊吃起來(lái)吧。

早餐喝無(wú)糖豆?jié){或蔬果汁

豆?jié){是大家公認(rèn)的減肥佳品，而且營(yíng)養(yǎng)豐富又易于吸收，但是如果喝膩了豆?jié){，不妨喝喝新鮮的果汁，例如燕麥、玉米汁也都有很好的減肥作用，新鮮蔬果汁含有大量的纖維素，可幫助消脂排毒素。

加茶水蒸米飯

春季的飲食要清淡，除了有助養(yǎng)生外，還有助于減肥，吃飯時(shí)需多吃蔬菜，蔬菜可有助降脂排毒素，煮飯時(shí)，不妨用茶水煮或用加茶水蒸米飯來(lái)吃，茶水有著極強(qiáng)的燃脂功效，可幫助消除體內(nèi)脂肪，達(dá)到快速瘦身目的。

食物烹調(diào)選擇蒸、煮、涼拌

春季減肥，飲食需清淡少油，蒸、煮和涼拌的烹調(diào)方法最適合了，可減少體內(nèi)脂肪的堆積，注意的是，涼拌菜時(shí)不可加入沙拉醬，因?yàn)樯忱�醬含有大量的油脂，這樣反而會(huì)得不償失哦！

注意事項(xiàng)：春季減肥除了飲食減肥外，還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，應(yīng)時(shí)刻牢記“動(dòng)”的原則，有時(shí)間就多運(yùn)動(dòng)，沒(méi)時(shí)間就散步，能跑不走，能走不站，能站不坐，能坐不躺，只有這樣才能增加減肥速度，最好的減肥運(yùn)動(dòng)則是戶外運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑，快走等。

愛(ài)美的吃貨們，千萬(wàn)不要再信美食家們說(shuō)的“肥而不膩”了，吃藥了肥肥的食物，不管膩不膩，最終一定會(huì)變成肥肥的肉肉掛在你的腰腹上，如果你不想成為“小腹婆”，趁著春暖花開(kāi)，多吃吃草，少吃吃肉吧。