很多女性在減肥的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，雖然身體是瘦了下來(lái)，但是原本豐滿的胸部也隨之變的消瘦了，那么有沒(méi)有什么方法可以在減肥減重的同時(shí)，還能讓胸部保有原來(lái)的豐滿呢？下面就告訴大家?guī)讉�(gè)正確的方法吧。

1、運(yùn)動(dòng)減肥法，減肥又健胸

通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥是一種健康的減肥方法，它不僅能有效地消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，還能緊致肌肉，使身材變得健美。而且運(yùn)動(dòng)減肥一般不會(huì)使乳房迅速地縮水。女性若能在運(yùn)動(dòng)減肥的過(guò)程中適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┚哂绣憻捫丶∽饔玫膭?dòng)作，還能使胸部保持堅(jiān)挺飽滿。一般來(lái)說(shuō)，舉啞鈴、跳繩、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)形式都可以起到強(qiáng)化胸肌的作用。運(yùn)動(dòng)減肥法是值得推薦的一種減重不減胸的減肥法。

2、少食、多餐、補(bǔ)充雌激素

女性在減肥期間，都會(huì)控制營(yíng)養(yǎng)和脂肪的攝入。但若過(guò)度地節(jié)食，則有可能造成乳房?jī)?nèi)脂肪的流失，形成不良的胸型。因此，女性在減肥期間，仍然要注意攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，為乳房提供能量。此時(shí)，女性可多攝取豆?jié){、山藥、花生等富含天然雌激素的食物。這類(lèi)食物中的天然雌激素可刺激乳腺，使乳腺增大。

3、減肥不走捷徑，乳房不減罩杯

很多減肥產(chǎn)品的廣告都宣稱(chēng)，選擇他們的產(chǎn)品，可以保證在一個(gè)月內(nèi)減重十斤或二十斤，這令很多身材臃腫的女性心動(dòng)。實(shí)際上，大部分減肥產(chǎn)品中都含有使人腹瀉的藥物成分，女性在服用了這類(lèi)產(chǎn)品后，體內(nèi)的脂肪和水分會(huì)被迅速地排出體外，使人看起來(lái)變瘦了。然而，很多女性并不知道，這種減肥產(chǎn)品不僅不能使人健康地變瘦，還可能引發(fā)厭食、胃腸炎等嚴(yán)重的并發(fā)癥。而且這類(lèi)減肥產(chǎn)品會(huì)使乳房?jī)?nèi)的脂肪迅速地流失。

4、按摩乳房，讓脂肪大挪移

對(duì)乳房進(jìn)行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而繼續(xù)發(fā)育。處于減肥期的女性更要多多地按摩乳房，以免使乳房?jī)?nèi)的脂肪流失。這里推薦三種簡(jiǎn)單易行的按摩乳房的方法，供女性朋友使用：

直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房的上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，推按20～50次后，換左手按摩右側(cè)乳房20～50次。

側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)推按20～50次后，換右手按摩左側(cè)乳房20～50次。

熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)�，從左到右按�?0～50次。女性只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

以上4個(gè)辦法可以讓女性在減肥的同時(shí)不讓胸部也瘦下去，有要減肥的朋友不妨照做哦，但是要提醒大家的是，這也只是在一定的程度上不讓胸部消瘦而已，因?yàn)榕�性乳房的組成幾乎全部都是脂肪，要想達(dá)到不瘦胸就要好好鍛煉哦。