跳繩真的可以讓女人瘦腿嗎？運動減肥是很多女人選擇的減肥方法，跳繩就是其中的一種運動方式，可是，對于跳繩減肥這種方法我們似乎還是覺得很新奇。通過跳繩真的可以實現(xiàn)減肥的目的嗎？下面就讓小編來告訴你吧。

跳繩能瘦腿嗎？跳繩是可以瘦腿的，而且跳繩是一項非常好的減肥瘦腿運動。瘦腿就是減脂肪，運動瘦腿收效慢，但比絕食減肥一個月要來得科學(xué)，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節(jié)食和藥物減肥收效快，但倒是以健康為代價，針對性差不能針對瘦腿，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。

相信你心里已經(jīng)有了謎底，就是跳繩的確能減肥，但其他的問題又接踵而至，可能你現(xiàn)在在想：雖然跳繩減肥可靠，但是跳繩會不會讓腿變粗？有氧運動能燃燒脂肪，使肌肉變得更加富有彈性，你見過粗胳膊粗腿的馬拉松選手嗎？

如果你明白了有氧運動和減肥的關(guān)系，就會少問很多無知的問題。這樣一來，你會明白跳繩使胸部和臀部下垂的說法是何等荒謬。跳繩使肌肉變得富有彈性，因此跳繩瘦腿是正常的，而且會使腿部肌肉緊致。跳繩能使胸部和臀部的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結(jié)實富有彈性，因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。還有人竟然說跳繩會使胃下垂，這種人被我遇見非抽你！

跳繩真的可以讓女人瘦腿嗎？跳繩前要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事變是一樣的。由此可見，跳繩不僅僅能減肥，還能健身、美體！