水是我們生命的源泉，學(xué)會(huì)正確的喝水也可以有效的減肥你知道嗎?減肥是女性生活中女人們最重要的一件事情，可是在日常生活中，怎 樣減肥才是有利于女性健康的呢?其實(shí)，對(duì)于女人來(lái)說，腰腹部是容易發(fā)福的部位，因此，想要瘦腰瘦肚子必須要有一定的減肥方法，下面為你介紹一個(gè)簡(jiǎn)單有效的 方法——女人喝水瘦腰腹法!

喝水瘦腰腹的原理：

水不含卡路里，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生飽脹的感覺，所以飲食就會(huì)減少，同時(shí)可以清除經(jīng)期前的腫脹感。在喝涼水時(shí)，腸胃需要對(duì)涼水進(jìn)行加熱，從而幫助燃燒體內(nèi)的卡路里，對(duì)減肥消脂有很好的效果。科學(xué)、合理地飲水是成功減肥的關(guān)鍵。

怎樣喝水能有效瘦腰腹?

1、大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床， 在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來(lái)一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲。

2、午飯時(shí)段：餐前飲水減食量

嘗試在每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來(lái)補(bǔ)充身體所需的水份，加速新陳代謝。同時(shí)，在進(jìn)食時(shí)可以拖慢速度，令飽意更快出現(xiàn)，細(xì)嚼慢咽也有利于營(yíng)養(yǎng)消化吸收。

3、下午茶時(shí)段：聞花水戒零食

一到下午茶時(shí)間，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過一頓午餐呀!自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

噴霧做法：將10cc無(wú)水酒精、1滴玫瑰花油(或薰衣草油亦可)先后倒入噴霧式瓶?jī)?nèi)，然后加入90cc礦泉水搖勻。朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。

4、晚餐時(shí)段：

晚餐少吃是膳食均衡的法則之一，餐前喝一杯水，增加飽腹感，對(duì)減肥很有用。

專家觀點(diǎn)：

正確、科學(xué)地喝水對(duì)瘦腰腹很有益處，但是不能采用只喝水的節(jié)食瘦身法，這是不健康的。配合合理的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，瘦腰腹才更有效更健康。

女人喝水瘦腰腹法：以上就是小編介紹的可以幫助想要瘦腰瘦肚子的女性朋友們的科學(xué)有效的減肥方法，讓你邊喝水邊享受瘦腰腹的樂趣哦。