哪些習(xí)慣可讓女人減腰圍?最影響女性身材無非就是腰了，腰上的肉肉多了，會(huì)讓女人整體看起來相當(dāng)不協(xié)調(diào)。女性生活中，瘦腰幾乎是所有女人的愿望，哪里不瘦減哪里更是女人長久的夢(mèng)想，尤其是肥胖的腰圍，但是腰圍不是一朝一夕就能減下來的，那么，在日常生活中有哪些行為習(xí)慣可以幫助女人瘦腰圍呢?來看一看女性小編的介紹吧。

1、好姿勢(shì) 挺腰直身收腹

現(xiàn)在你正在用怎樣的姿勢(shì)讀這篇文章呢?是半躺在沙發(fā)上，還是斜倚在辦公椅上?在每天的行立坐臥之間，人們總是喜歡最舒服的姿勢(shì)，但舒服的姿勢(shì)不一定等于健康，特別對(duì)于腰圍正在越變?cè)酱值娜藖碚f。

2、好運(yùn)動(dòng) 多做有氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)分為有氧和無氧兩種。雖然無氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的肌肉及爆發(fā)力，但其健身效果局限于塑造身形線條，總體上不如有氧運(yùn)動(dòng)。所以，想減腰圍的人最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)。

3、好食物 一葷一素一菌

合理膳食對(duì)每個(gè)想控制腰圍的人來說都很重要，大家可以牢記“一、二、三、四、五”和“紅、黃、綠、黑、白”兩大原則。

4、好飲料 白開水淡茶飲

甜飲料是腰圍的大敵。英美科學(xué)家聯(lián)合研究顯示，每天喝超過355毫升的甜果汁或者碳酸飲料就會(huì)給血管“加壓”。美國心臟協(xié)會(huì)表示，每周碳酸飲料攝入應(yīng)不超3罐(355毫升)。

5、好工具 體重秤、腰圍尺

體重秤：家中常備一個(gè)體重秤，不僅能隨時(shí)了解自己的體重變化，還能時(shí)刻監(jiān)督家人控制體重。體重控制得好，對(duì)心臟非常有益。建議不妨按照多則一個(gè)月、少則一周的頻率稱體重，一旦發(fā)現(xiàn)有增胖的趨勢(shì)，及時(shí)作出調(diào)整。體質(zhì)指數(shù)BMI在18—24之間最健康。

6、好生活 愛打掃、走樓梯

好的生活習(xí)慣，不僅讓生活井井有條，還能順便將腰圍減下來。比如愛打掃，多做些家務(wù)，就能在不知不覺中保持體形。拖地能鍛煉上半身身體，擦桌子能告別上臂的贅肉，晾衣服時(shí)扭扭腰能鍛煉腰部兩側(cè)肌肉，擦窗戶時(shí)拉伸身體，能有效塑形，還能有針對(duì)性地做做側(cè)彎腰運(yùn)動(dòng)。

哪些習(xí)慣可讓女人減腰圍?不管你是用什么樣的方法，減肥是一件必須堅(jiān)持到底的事情，尤其是想要減腰圍的女人更要注意自己的日常行為習(xí)慣哦。所以想要達(dá)到瘦腰的效果，要有一顆恒心才行啊。