現(xiàn)代女性都希望自己的身材完美有曲線，苗條，但是，很多事情卻不是這樣的，很多已經(jīng)開(kāi)始注意自己的飲食了，但還是胖了，讓女性朋友很是苦惱，發(fā)愁，那么，在這樣的情況下該怎么樣呢?現(xiàn)在就讓減肥方法來(lái)講講，想瘦的方法。 每個(gè)人都希望自己能瘦下來(lái)，方法有很多，方式有各種各樣的，現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下想瘦的方法:

想瘦的方法

晚上吃淀粉類食物不好嗎?其實(shí)沒(méi)這么糟!以色列耶路撒冷希伯來(lái)大學(xué)曾將78名BMI值超過(guò)30的胖警察分成兩組，在低熱量飲食(每天總攝取熱量約1300至1500大卡)的前提下，控制組采用主食類食物三餐平均分配的飲食方式，實(shí)驗(yàn)組則把主食類全部集中在晚餐食用，但其他餐次也可能攝取蛋奶類食物而少量吃進(jìn)碳水化合物。經(jīng)過(guò)6個(gè)月后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)晚餐攝取淀粉比例較高的實(shí)驗(yàn)組，減肥效果更好，分析關(guān)鍵原因可能就在增加的瘦體素和脂聯(lián)素。

陳俞秀營(yíng)養(yǎng)師表示，瘦體素是脂肪細(xì)胞所分泌的一種荷爾蒙，可抑制食欲，減少飢餓感;脂聯(lián)素則是由脂肪細(xì)胞所分泌的一種蛋白質(zhì)激素，具有促進(jìn)新陳代謝的作用，能預(yù)防肥胖和新陳代謝癥候群的發(fā)生。由此看來(lái)，晚上多吃一點(diǎn)淀粉的減肥方式偏向于生理減肥法，透過(guò)減肥荷爾蒙的協(xié)助達(dá)到瘦身的目標(biāo)。

以上這些都是女性想瘦的方法，你看明白了嗎?養(yǎng)生誤區(qū)告訴你，晚上吃淀粉可以讓女性有飽腹感 而且，不會(huì)吃太多，而且，淀粉比較好消化，不容易造成脂肪的囤積，上面有詳細(xì)的說(shuō)明，現(xiàn)在女性朋友們，你們明白了嗎?