現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活水平提高，發(fā)胖者是越來越多，有人說晚上吃淀粉可以減肥，還有人說晚上吃淀粉，會(huì)讓女性發(fā)胖的更快，到底哪個(gè)才是真的呢?現(xiàn)在就讓養(yǎng)生誤區(qū)來講講，女性減肥方法。女性減肥的方法有很多，每個(gè)人都有自己的了解，現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下女性減肥方法吧:

女性減肥

炒飯、炸醬面、蘿卜糕、蔥油餅、雞蛋糕、炸地瓜、紅豆餅等，都是讓人垂涎三尺的美味料理，但對(duì)憂心肥胖身材的人來說，這些高淀粉美食就像洪水猛獸，避之唯恐不及，偶爾忍不住，也只能趁白天淺嘗幾口，晚上則只能吃蛋白質(zhì)食物和蔬果當(dāng)作餐點(diǎn)。

圣馬爾定醫(yī)院營養(yǎng)室營養(yǎng)師陳俞秀表示，晚上不吃淀粉類食物的減肥方式與“Monk減肥法”相似，藉以降低胰島素的分泌，減少熱量的吸收，減少飢餓感和進(jìn)食欲望，進(jìn)而提升減肥效果。不過，對(duì)早出晚歸的忙碌上班族來說，這樣拒絕淀粉的減肥計(jì)畫卻難以徹底執(zhí)行，沒幾天就破功，忍不住在晚餐或宵夜大吃碳水化合物。

以上這些都是女性減肥法，你看明白了嗎?養(yǎng)生誤區(qū)告訴你，淀粉類主食飯是很多女性朋友愛吃的，他們常常會(huì)一吃起來就停不下來，然而在晚上吃太多，就會(huì)引起發(fā)胖的發(fā)生，所以，女性晚上最好不要吃了。