每個女人都很在意體重，冬季是最容易囤積熱量的時候，所以很多女性都想在冬季減肥瘦身。專家提示適合冬季減肥的方法有很多，如果你想選擇一種舒適的減肥法，不妨來試試減肥粥。所謂的減肥粥就是減肥食療，可以讓女性在享受美食的同時，還能擁有好身材。下文具體盤點(diǎn)了幾款減肥粥，一起來看看。

減肥粥

適合冬季瘦身的減肥粥

山藥枸杞粥

材料：山藥600克，米半杯、枸杞適量、冰糖適量;

做法：

1.大米洗干凈提前半小時浸泡，山藥洗干凈，去皮切成塊;

2.米放入鍋里，加入5杯水煮開，用小火熬成粥，加入枸杞、山藥一起熬煮，變濃稠后即可。

功效：山藥減肥粥既有健脾養(yǎng)生的功效，又具有低熱量減肥的效果，

生姜瘦身粥

材料：生姜8克，大棗或蔥白2枚，大米100克，瘦肉適量

做法：

1.生姜切片，大棗或蔥白拍扁;

2.將大米煮好粥后加入以上材料，依個人口味加鹽，麻油等調(diào)味品。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，要減去體重應(yīng)該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生姜就屬于陽性食物。所以，美眉們應(yīng)適當(dāng)?shù)某躁栃允澄�，減肥一定能事半功倍。

大蒜瘦身粥

材料：大蒜50克、大米、瘦肉適量

做法：

1.大蒜先去皮，后放于沸水中泡一分鐘撈出;

2.然后在放進(jìn)去大米，與先前的煮蒜水中煮粥;

3.粥好了以后再將撈出的蒜、瘦肉重新放入粥內(nèi)，最后加入一些鹽，姜絲和少量油，再煮沸即可。

功效：大蒜屬于陽性食物，對減肥有一定好處。

這三款減肥粥不僅有營養(yǎng)，還有助瘦身，如果你想在冬季擁有好身材，不妨試試這些減肥粥。當(dāng)然了，光吃減肥粥還不夠，女性還應(yīng)該加強(qiáng)冬季的體育鍛煉，這不僅有助于減肥，還能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。好身材是要養(yǎng)出來的，喝減肥粥、健康運(yùn)動都是好辦法，你可以堅持使用看看效果如何。